Pure Flow - Festival Bien-Être & Sport en Montagne

Un accueil chaleureux autour d’un jus de fruit bio, d’infusions et d’une petite collation pour découvrir les ateliers et activités de cette nouvelle édition du festival Pure Flow.

Travail sur différentes parties du corps (pieds, mains, visage, crâne et dos). Un moment pour favoriser votre bien-être à court et long terme. :gestion du stress, le sommeil, migraine… Sur réservation.

Grâce à des gestes précis et enveloppants, ce massage stimule la circulation sanguine, détend les muscles et favorise le drainage lymphatique. Les toxines s’éliminent, les muscles gagnent en souplesse et l’énergie vitale se rééquilibre. Sur réservation.

Activez votre corps en douceur avec une séance mêlant étirements, mobilité et respiration, pour préparer vos muscles, améliorer votre souplesse et démarrer la journée avec énergie et légèreté.

Sensibilisation aux douleurs et pathologies des articulations du dos. Apprentissage de mouvements sains, renforcement et assouplissement , analyse de la posture et des habitudes de vie à adopter pour prévenir ou soulager ces pathologies. Sur réservation

Exercices avec des mouvements dynamiques à intensité variable pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, brûler des calories, renforcer le cœur et les poumons. Sur réservation.

Redécouvrez nos 5 sens au contact de la nature avec Elodie. Une randonnée pour se reconnecter à soi et s'émerveiller des beautés de la nature. Niveau facile, durée 2h. Sur réservation.

Découverte du massage facial grâce au Qi gong, suivi d’un automassage général. Très relaxant, cela permet de renforcer les muscles, favorise la production de collagène, augmente la circulation et détoxifie. C’est un excellent anti-âge. Sur réservation.

Sensibilisation au douleurs des articulations du genoux. Apprentissage de mouvements, renforcement et assouplissement adaptés, analyse de la posture ainsi que des habitudes de vie à adopter pour prévenir ou soulager ces pathologies du dos Sur réservation

Profiter de cette séance découverte de la sophrologie pour apprendre à reconnaître les tensions physiques, émotionnelles ou mentales, savoir les gérer et même les éliminer avec des exercices pratiques. Sur réservation.

Etirements visant à améliorer la souplesse, réduire les tensions musculaires et favoriser la relaxation corporelle et mentale. Sur réservation.

Nous aborderons entres autres les sujets essentiels comme l'alimentation du sportif, l'hygiène de vie générale, la nutrition, l'hydratation, la respiration, le soutien par les plantes et autres trésors de la nature. Sur réservation.

Apprentissage d'une technique d'autohypnose en cheminant dans la montagne, avec Élodie, votre accompagnatrice, pour se surprendre et retrouver de la liberté. Durée : 2h (niveau facile). Sur réservation.

Confection d'une boisson énergétique et d'une collation riche en nutriments facile à réaliser. Vous repartez ensuite avec vos créations et les recettes sont envoyées après l'atelier. Sur réservation.

Des exercices sans matériel ou avec des accessoires simples du quotidien, à reproduire facilement chez vous. 3 cours, centrés sur des thématiques spécifiques : perte de poids, remise en forme et calisthenics. Sur réservation

Vibrez le rythme, Vivre le son, découvrir les mouvements à l'aide de vos "Sticks" (bâtons) : laissez-vous emporter par l'énergie de la Fit’Team05 ! Sur réservation.

Renforcement musculaire visant à tonifier et renforcer la musculature en musique. Avec poids léger ou sans matériel. Sur réservation.

Ouvert à tous, accueil autour d’un jus de fruit bio, infusions et petite collation pour découvrir les ateliers et activités de cette nouvelle journée du festival Pure Flow.

Commencer la journée en douceur avec une séance pour réveiller le corps et l’esprit en pleine conscience. Mouvements fluides, étirements et travail sur la respiration. Reconnectez-vous à vos sensations et installez une énergie positive pour la journée.

Des exercices sans matériel ou avec des accessoires simples du quotidien, à reproduire facilement chez vous. 3 cours, centrés sur des thématiques spécifiques : réveil musculaire, Remise en forme sur chaise, tonification du corps. Sur réservation

Une pratique ancestrale douce et harmonieuse combinant mouvements lents, respiration et concentration pour revitaliser le corps, apaiser l’esprit et améliorer le bien-être global. Sur réservation.

Une randonnée dynamique parfaite avec Elodie, votre accompagnatrice, pour améliorer son endurance en utilisant la particularité du terrain montagnard et des exercices de respiration. Durée : 2h (niveau moyen). Sur réservation.

Les mails, les alertes de nos smartphones, la fatigue accumulée sont autant de phénomènes qui altèrent notre capacité à nous concentrer. Découvrez des exercices pratiques pour apprendre à activer votre capacité de concentration. Sur réservation.

Une pratique accessible à tous, combinant des exercices lents et contrôlés pour améliorer la souplesse, l'équilibre et le renforcement musculaire en douceur. Durée : 45 min. Sur réservation.

Découvrez le pouvoir des huiles essentielles, leurs principales propriétés et leurs bienfaits. Fabrication d’une synergie d'huiles essentielles pour la pratique sportive. Sur réservation.

Tests physiques et questionnaires pour établir un pré-bilan forme et santé avec des conseils pour atteindre ses objectifs sportifs et de bien-être. Durée : 30 min. Sur réservation

Venez tester une recette délicieuse, équilibrée et saine, puis repartez avec votre préparation, des astuces pratiques et des conseils pour une alimentation à la fois saine, gourmande et naturelle. Sur réservation.

Expérience pour soi et en soi par le souffle et le corps en mouvement ! Pratiquer le Yoga Flow pour un corps et un esprit plus ouvert et flexible.

Commencez la journée en mouvement avec cette pratique inspirée du Vinyasa ! Enchaînements fluides, respiration synchronisée et énergie douce pour réveiller le corps en harmonie et booster votre vitalité.

Cours en musique se focalisant sur le renforcement des muscles de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers. Sur réservation.

Avec Elodie, votre accompagnatrice, explorez l’utilisation de différentes techniques de respiration et d'ancrage au moment présent pour vous ressourcer au milieu de la nature. Niveau facile, durée 2h. Sur réservation.

Aude, naturopathe et éducatrice de santé, vous accompagne pour optimiser votre bien-être. Son objectif est de vous transmettre des outils pour mieux écouter votre corps et adopter un mode de vie sain et durable. Consultation individuelle. Sur réservation.

Découvrez 12 plantes idéales pour les amoureux du sport avec la préparation d'une tisane. Après une heure d'atelier, vous repartez avec un mélange personnalisé de feuilles et de fleurs pour pouvoir réaliser chez vous une infusion. Sur réservation.

Exploration de la randonnée hors des sentiers battus. Une randonnée d'agilité au milieu d'obstacles naturels durant laquelle nous utiliserons force et souplesse pour progresser. Durée : 2h. NIveau moyen. Sur réservation.

Ce baume sert à apaiser les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses. Fabriquez de ce baume étape par étape et repartez avec votre baume, le savoir-faire ainsi que des conseils et astuces pour prendre soin de vous au naturel. Sur réservation.

En collaboration avec l’Embrunais Athlétic Club, partageons ensemble environ 1h15 de course en montagne. Après un court départ sur le bitume, découverte des différents types de sentiers, échanges sur la flore, l'histoire... Prévoir un équipement adapté.

Renforcement des muscles profonds pour maintenir une posture correcte et prévenir les blessures. Amélioration de la stabilité, de l'équilibre et de la souplesse. Le Pilates favorise une sensation de bien-être global. Sur réservation.

Parcours à travers la station avec des ateliers mêlant équilibre, grimpe, lancés, saut et levé-portés pour travailler de nombreuses qualité physique (coordination, souplesse, explosivité, proprioception, endurance…). Sur réservation